نکات زندگی

 بیماری لوپوس: علائم، انواع و درمان

لوپوس یک بیماری خود ایمنی بلند مدت است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت‌های سالم و عادی بدن حمله می‌کند. لوپوس می‌تواند بر پوست، مفاصل، کلیه‌ها، خون، قلب و ریه‌ها تاثیر گذارد. علائم لوپوس متفاوت است و به ارگان‌های درگیر بستگی دارد. برخی از علائم شایع لوپوس عبارتند از:

- تب

- خستگی

- درد و التهاب مفاصل

- لکه‌های سرخ روی پوست

- زخم‌های دهان

- تشکیل کبودی زیر پوست

- حساسیت به نور خورشید

- ترشحات غیرطبیعی از پستان

- کاهش وزن

- تورم در گردن، بغل یا شکم

- سردرد

- سرگیجه

- تغییرات حالت روحی

لوپوس انواع مختلفی دارد که هر کدام ویژگی‌های خود را دارند. این انواع عبارتند از:

- لوپوس اریتماتوز سیستماتیک (SLE): این نوع شایع‌ترین و شدیدترین نوع لوپوس است که می‌تواند بر هر ارگان یا بافت بدن تاثیر بگذارد. SLE به صورت چرخه‌ای ظاهر می‌شود که در زمان فعال شدن بیمار علائم دارد و در زمان بهبود علائم کاهش می‌یابد.

- لوپوس اریتماتوز پوستی (DLE): در این نوع لوپوس فقط پوست دچار آسیب می‌شود. لکه‌های سرخ، ضخیم و پولک دار روی صورت، گردن و فرق سر ظاهر می‌شود. این لکه‌ها ممکن است باقی بمانند یا بهبود یابند. DLE بر ارگان‌های داخلی تاثیر نمی‌گذارد، اما در حدود 10 درصد موارد ممکن است به SLE تبدیل شود.

این سوالی است که ممکن است بسیاری از والدین و فرزندان داشته باشند. بر اساس مطالعات روانشناسی، یک پدر و مادر خوب والدینی هستند که دارای ویژگی‌های زیر هستند:

-  درک کردن نیازها، احساسات و علاقه‌های فرزندان خود

-  صداقت در برقراری ارتباط با فرزندان خود

-  خوداتکایی و خودداری در مقابل تنبلی، خشم، حسادت و غیره

-  مهربانی و همکاری با فرزندان خود

-  شادی و لذت‌بردن از زندگی خانوادگی

-  حمایت و تشویق کردن فرزندان خود برای شجاع بودن و مستقل شدن

-  آموزش و ارشاد کردن فرزندان خود در مسائل زندگی

-  احترام گذاشتن به حقوق و حرمت فرزندان خود

-  مسئولیت‌پذیری در برآورده کردن نیازهای جسمانی، روحی و روانی فرزندان خود

-  عشق و تایید کردن فرزندان خود به شکل بی‌قید و شرط

پدر و مادر خوب، فرزندان موفق بیشتری را وارد جامعه می‌کنند و از ایجاد مشکلات روحی، رفتاری و اجتماعی در آن‌ها جلوگیری می‌کنند. البته پدر و مادر خوب نباید با پدر و مادر کامل اشتباه گرفته شوند. همه پدر و مادر‌ها ممکن است اشتباهات و نقص‌هایی داشته باشند، اما مهم این است که به تلاش برای بهبود رفتار خود با فرزندان خود ادامه دهند.

این سوالی است که بسیاری از پدر و مادرها دارند و جواب قطعی برای آن وجود ندارد. اما می‌توان چند نکته‌ی کلیدی را برای بهبود رفتار با فرزندان بیان کرد:

-  به حرف‌های فرزندتان گوش دهید و به آن‌ها توجه واقعی نشان دهید. این کار باعث می‌شود فرزندتان احساس ارزشمند بودن، شنیده شدن و مورد علاقه بودن کند.

-  زمان زیادی را با فرزندتان سپری کنید و با هم فعالیت‌های مشترک انجام دهید. این کار باعث می‌شود رابطه‌ی صمیمانه‌تر و قوی‌تری با فرزندتان برقرار کنید و از زندگی خانوادگی لذت ببرید.

-  عشق بدون قید و شرط به فرزندتان بدهید و به آن‌ها تایید، حمایت و تشویق لازم را ارائه کنید. این کار باعث می‌شود فرزندتان اعتماد به نفس، خودپسندی و خودکارآمدی لازم را پیدا کند.

-  به آنچه می‌گویید عمل کنید و الگوی خوبی برای فرزندتان باشید. این کار باعث می‌شود فرزندتان شما را جدی بگیرد، از شما چیزهای درست یاد بگیرد و به شما احترام بگذارد.

-  به نکات مثبت فرزندتان توجه کنید و آن‌ها را تحسین، ستایش و تقدیر کنید. این کار باعث می‌شود فرزندتان خودش را قابل دوست داشتن، قابل تحسین و قابل تقویت ببیند.

-  در صورت لزوم عذرخواهی کنید و خطاهای خود را پذیرفته و جبران کنید. این کار باعث می‌شود فرزندتان شما را صادق، منصف و مسئول پذیر ببیند و از شما الگو بگیرد.

-  به فرزندتان اجازه دهید تا خودش باشد و علاقه‌ها، استعدادها، شخصیت و هویت خود را پیدا کند. این کار باعث می‌شود فرزندتان خودش را منحصر به فرد، خلاق و مستقل ببیند.

 

قرص زنوور یک داروی لاغری است که با مهار آنزیم لیپاز، مانع از جذب چربی‌های موجود در غذا در بدن می‌شود. این دارو باعث می‌شود چربی‌ها بدون تغییر و تجزیه از سیستم گوارشی رد شده و دفع شوند. قرص زنوور حاوی ماده فعال اورلیستات است که چربی‌های محلول در چربی را از کار می‌اندازد

قرص زنوور برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند و نمی‌توانند با رژیم غذایی و ورزش به تناسب اندام برسند، مناسب است. این دارو بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شود و در کنار آن رژیم کم چرب و فعالیت بدنی منظم رعایت شود

قرص زنوور را باید همراه با وعده غذایی حاوی چربی یا حداکثر یک ساعت پس از آن مصرف کنیدحداکثر دوز روزانه برای بزرگسالان ۳۶۰ میلی‌گرم (سه قرص ۱۲۰ میلی‌گرم) است. اگر وعده غذایی حاوی چربی نباشد، نیاز به مصرف دارو نیست

قرص زنوور ممکن است عوارض جانبی گوارشی مانند اسهال، نفخ، تخلیه روغنی، درد شکم، عفونت روده و کمبود ویتامین‌های محلول در چربی داشته باشد. بعضی از عوارض جانبی با کاهش مقدار چربی در رژیم غذایی قابل کنترل هستند 

قرص زنوور با بعضی داروها تداخل دارویی دارد و ممکن است اثرات آن‌ها را تغییر دهد. بعضی از این داروها عبارت‌اند از: لوتروکسین (برای درمان کم‌کاری تیروئید)، سیکلوسپورین (برای پیشگیری از رد شدن پیوندهای عضو)، وارفارین (برای جلوگیری از خون لخته شدن)، آمیودارون (برای درمان آریتمی قلبی)، داروهای ضد HIV، داروهای ضد صرع، داروهای خوراکی کامپلکس ویتامین A, D, E, K و بتاکاروتن 

قبل از شروع مصرف قرص زنوور، باید با پزشک خود مشورت کنید و همه داروهای خوراکی یا تزریقی یا استفاده شده به صورت خود سرپرستی را به پزشک خود بگوئید

مقدار مصرف

مقدار مصرف قرص زنوور باید توسط پزشک تعیین شود. اما مقدار مصرف معمول این دارو برای بزرگسالان ۱۲۰ میلی‌گرم حداکثر ۳ بار در روز است. هر کپسول باید بلافاصله قبل، به همراه غذا یا حداکثر ۱ ساعت پس از مصرف غذا میل شود. در صورتی که یکی از وعده‌های غذایی حاوی چربی نباشد، می‌توان از مصرف آن دوز صرف‌نظر کرد. حداکثر دوز روزانه برای بزرگسالان ۳۶۰ میلی‌گرم است 

دلایل علمی که نشان می دهد چرا خانواده هایی که دارای ۴ فرزند یا بیشتر هستند، شادترند؟

آیا شما همیشه خانواده های بزرگ را تحسین کرده اید و رویای داشتن آن را در سر می پرورانید؟ اگر چنین است، باید نسبت به آینده خوش بین باشید، زیرا تحقیقات نشان می دهد خانواده های بزرگ شادترین خانواده ها هستند. زندگی با این همه کودک همیشه بی دردسر نیست، اما نکات مثبت از نکات منفی بیشتر است.

هنگام تصمیم گیری در مورد تعداد فرزندان، برخی والدین در داشتن بیش از یک یا دو فرزند تردید می کنند. هنگامی که در مورد اندازه ایده آل خانواده فکر می کنند، ممکن است در مورد مسائل مالی، استرس، محدودیت های زمانی و رابطه آن ها نگران باشند. این ها نگرانی های مهمی هستند، اما  ارزش در نظر گرفتن مزایای را دارد.

کودکان همیشه کسی را خواهند داشت که با او بازی کند، بنابراین هرگز احساس تنهایی نخواهند کرد. همچنین، خواهر و برادرهای بزرگ تر می توانند در کاره ای خانه و بچه داری هنگامی که والدینشان به تنهایی به زمان نیاز دارند، کمک کنند. علاوه بر این، داشتن یک خانواده بزرگ می تواند برای کودکانی که در دنیای سریع السیر زندگی می کنند، احساس امنیت و راحتی کند. از آنجا که ما مدت ها پیش در قبایل زندگی می کردیم، داشتن خانواده های بزرگ چندان دور از دسترس به نظر نمی رسد.

هم والدین و هم کودکان می توانند از پیوندهای قوی و امنیتی که خانواده های بزرگ فراهم می کنند، بهره مند شوند. در ادامه بخوانید تا ببینید چرا داشتن حداقل چهار فرزند می تواند شادی را به زندگی شما بیاورد.

نظرات نهایی در مورد اینکه چرا خانواده های بزرگ بهترین هستند

همه افراد براساس ارزش ها و تجربیات زندگی خود به طور متفاوتی به خانواده نگاه می کنند. برخی از افراد می خواهند یک یا دو فرزند داشته باشند، در حالی که برخی دیگر خواهان خانه ای پر از کودک هستند و تعداد زیادی از افراد می خواهند به دلیل مسائل مالی، وضعیت روابط یا دلایل شخصی بدون فرزند بمانند.

با این حال، اگر می خواهید بچه دار شوید، به تحقیقات دانشگاه پرثیث ادیث کوان توجه کنید. دکتر برونوین هارمن، استاد پیشگام و روانشناس در این دانشگاه، دریافت که خانواده هایی که چهار فرزند یا بیشتر دارند، شادترند. او پس از مصاحبه با هزاران خانواده در طول پنج سال، متوجه شد که این خانواده ها بیش ترین تاب آوری، رفاه و حمایت اجتماعی را دارند.

بهترین زمان یادگیری زبان انگلیسی ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. برخی افراد صبح‌ها و برخی دیگر شب‌ها بهتر می‌توانند زبان را یاد بگیرند. اما بر اساس یک سری تحقیقات، یادگیری بین ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر و از 4 بعدازظهر تا 10 شب بهترین و موثرترین زمان یادگیری زبان انگلیسی است. البته بهترین سن برای یادگیری زبان انگلیسی تا قبل از ۱۰ سالگی در نظر گرفته‌اند.

">
Present perfect چیست

منابع یادگیری زبان انگلیسی بسیار متنوع و زیادی وجود دارد. برای انتخاب بهترین منبع باید به سطح، هدف و علاقه خود توجه کنید. اما به طور کلی، منابع خودآموز زبان انگلیسی را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد:

- کتاب‌ها: کتاب‌های خودآموز زبان انگلیسی معمولا شامل متن، تصویر، صوت و تمرین هستند. برخی از کتاب‌های معروف و مفید در این زمینه عبارتند از:

 Speakout: یک مجموعه ۸ جلدی برای یادگیری مکالمه با لهجه بریتانیایی با همکاری BBC Learning.

Tactics for Listening: یک مجموعه ۳ جلدی برای تقویت مهارت شنیداری با لهجه امریکایی.

English Vocabulary in Use: یک مجموعه ۴ جلدی برای آموزش لغات در سطوح مختلف.

Practical English Usage: یک کتاب شامل نکات دستور زبان، لغات و اصطلاحات پرکاربرد.

  English Grammar in Use: یک کتاب برای آموزش گرامر در سطح متوسط.

  English Collocation in Use: یک کتاب برای آموزش لغات و اصطلاحاتی که به طور طبیعی با هم استفاده می‌شوند.

- اپلیکشین‌ها: اپلیکشین‌های خودآموز زبان انگلیسی معمولا شامل بازی، فعالیت، ویدئو، پادکست و تست هستند. برخی از اپلشین‌های محبوب و کارآمد در این زمینه عبارتند از:

  - Duolingo: یک اپلشین رایگان برای یادگیری زبان‌های مختلف با استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های جذاب.

  - Memrise: یک اپلشین برای حفظ لغات با استفاده از تصاویر، صدا و تکنولوژ

لغات انگلیسی برای کودکان یکی از مهم ترین موضوعات در یادگیری زبان انگلیسی است. شما می توانید با استفاده از ویدیوها، کتاب ها، بازی ها و انیمیشن های آموزشی لغات انگلیسی را به کودکان خود یاد بدهید.

به عنوان مثال، شما می توانید از این منابع استفاده کنید:

- آموزش لغات انگلیسی برای کودکان: نکات و 300 کلمه برای شروع

- لغات انگلیسی برای کودکان | 100 کلمه با معنی فارسی - زبان مستر

- آموزش لغات انگلیسی به کودکان - زبان ویدیو

- لیست کلمات پرکاربرد انگلیسی برای کودکان منبع 

جاذبه های دیدنی رامسر :
رامسر یکی از زیباترین شهرهای شمال ایران است که جاذبه‌های گردشگری فراوانی دارد. برخی از جاذبه‌های دیدنی رامسر عبارتند از:

- **بلوار معلم** که در گذشته بلوار کازینو نام داشت و یکی از خیابان‌های ثبت شده در فهرست آثار ملی است¹².
- **قلعه مارکوه** که در شهر کتالم واقع شده و قدمت آن به دوران ماقبل اسلام بازمی‌گردد. از بالای این قلعه می‌توانید مناظر زیبای دریا، جنگل و کوه را تماشا کنید²³.
- **جنگل دالخانی** که به دلیل مناظر سرسبز و خیره کننده‌اش به دالان بهشت مازندران معروف است⁴⁵.
- **روستای جواهرده** که یک منطقه ییلاقی با آب چشمه گوارا و خنک است و در یونسکو به ثبت رسیده است¹².
- **تله کابین رامسر** که از بالای آن می‌توانید نمای زیبای شهر، دریا و جنگل را مشاهده کنید²³.

این فقط بخشی از جاذبه‌های رامسر است و شما می‌توانید با سفر به این شهر، از سایر جاذبه‌های طبیعی، تاریخی و فرهنگی آن نیز لذت ببرید.
چطوربرم رامسر؟
برای رفتن به رامسر چندین راه دسترسی وجود دارد. اگر از تهران قصد سفر دارید، می‌توانید از **جاده چالوس** یا **جاده قزوین-رشت** به طرف تنکابن و سپس رامسر حرکت کنید⁴³. مسافت تهران تا رامسر حدود ۲۶۰ کیلومتر است و با ماشین حدود ۵ ساعت زمان می‌برد². اگر از هواپیما استفاده کنید، می‌توانید از **فرودگاه رامسر** که در طول هفته چندین بار به تهران و مشهد پرواز دارد، استفاده کنید². همچنین می‌توانید از **اتوبوس** نیز برای سفر به رامسر استفاده کنید. ایستگاه اتوبوس رامسر در خیابان شهید بهشتی واقع شده است.
https://learninghurdle.sadrablog.com/

در برنامه توسعه کارکنان خود چه بنویسم؟

اگرچه دسته بندی های زیادی وجود دارد که می توانید در برنامه توسعه کارکنان بگنجانید، برخی از رایج ترین آنها عبارتند از:اینجا را بخوانید.

- مهارت های کسب شده

- روش های آموزشی

- منابع مورد نیاز

- مزایای مورد انتظار

- موانع احتمالی

- سطح اولویت

- بازه زمانی خاص

چگونه یک برنامه توسعه فردی برای کارمندان می نویسیم؟

اولین قدم، شناسایی کارمندانی است که می خواهند یاد بگیرند و پیشرفت کنند. پس از آن، باید این موضوع را با کارمند در میان بگذارید و یک استراتژی توسعه واقع بینانه را برنامه ریزی کنید. هنگامی که شما یک برنامه ریزی، منابع تحقیقاتی و مطالب یادگیری دارید و به طور منظم با کارمندان همراه می شوید تا پیشرفت آن ها را تحت نظر داشته باشید.اطلاعات بیشتر

چگونه می توان یک برنامه توسعه برای یک سازمان نوشت؟

ابتدا باید اهداف خاصی را که می خواهید به عنوان یک سازمان به آن ها دست پیدا کنید، تعریف و عملکرد فعلی خود را تحلیل کنید.

هنگامی که داده های دقیقی دارید، می توانید حوزه های خاصی را شناسایی کنید که شما را به اهدافتان نزدیک تر می کند.

الگوی برنامه توسعه کارمندان چیست؟

الگوی برنامه توسعه کارمندان سندی است که به راحتی می توانید آن را براساس اهداف فردی خود شخصی سازی کنید .آموزش اتوکد

- نام

- تاریخ

- اهداف شغلی

- نیازهای توسعه

- منابع لازم

- مزایای مورد انتظار

- موانع احتمالی

- چارچوب زمانی

1 - انرژی برای بزرگ کردن کودکان هنوز وجود دارد

بزرگ کردن کودکان به انرژی زیادی نیاز دارد؛ بنابراین، بهتر است وقتی هنوز انرژی لازم برای دویدن با آن ها را دارید، بچه دار شوید.

شما نمی خواهید بچه دار شوید در حالی که فعالیت های آن ها برای شما آزار دهنده خواهد بود. در ۴۰ سالگی و بالاتر، شما باید نوجوانان را بزرگ کنید، همه چیز برابر است. این یک مزیت بزرگ ازدواج زودهنگام است.

باز هم، وقتی بچه دار می شوید، با آن ها رشد می کنید، به خصوص وقتی به سن نوجوانی می رسند. آن ها نمی توانند به راحتی شما را دستکاری کنند، چون می دانند که شما تمام حرکات آن ها را درک می کنید.

2- شریکی قابل اعتماد برای الهام بخشیدن، نصیحت کردن و کمک کردن دارید

یکی از مزایای بزرگ ازدواج زودهنگام این است که می توانید یک شریک قابل اعتماد برای الهام گرفتن، مشاوره و کمک داشته باشید.

بعضی از مسائل زندگی ایجاب می کند که شما از دیگران کمک بگیرید. در این مورد، همسر شما این کمک را برای شما فراهم می کند. شروع به تجربه این موضوع در اوایل زندگی عالی است. بنابراین، عاقلانه انتخاب کنید که بقیه زندگی تان را با چه کسی سپری خواهید کرد، زیرا اهمیت زیادی دارد.

3- شما طرف دیگر زندگی را تجربه می کنید(مجرد در مقابل متاهل)

از کودکی تا نوجوانی و بزرگسالی، تنها شما بودید.

شما می توانید جنبه دیگر زندگی زناشویی را تجربه کنید.

و انجام این کار به اندازه کافی در خدمت مزایای ذکر شده در این مقاله است.منبع

این برای این نیست که شما را به ازدواج ترغیب کند بلکه برای این است که به شما بفهماند چه چیزی می تواند در ازدواج زودهنگام به دست آید.

ازدواج زمانی عالی است که شما و همسرتان در مورد مسائل دیگر زندگی در یک صفحه قرار داشته باشید.